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Delfines refuerzan Equilibrio Emocional ante la adversidad

COMUNICADO 26 DE JUNIO DEL 2020. Ante el cúmulo de emociones que vive la sociedad, derivado de la actual contingencia de salud y periodo de confinamiento, El Delfín de Chiapas organizó una sesión pública con la psicóloga y psicoterapeuta, Karina Cota Vilar, quien destacó la necesidad de mantener un equilibrio emocional ante la adversidad. Cientos de personas se enlazaron a la charla online presentada esta semana en la Fan Page oficial de El Delfín de Chiapas, donde la especialista señaló que, en la medida de lo posible, es importante poder continuar con nuestra cotidianidad, si bien en el caso de esta comunidad deportiva, aún no ha sido posible volver a la alberca, una actividad que sin duda se extraña, pero a la que pronto están seguros podrán volver a disfrutar. “Nos guste o no la pandemia forma parte de nuestra historia de vida, por lo que hay que intentar adaptarnos a lo que está pasando”, refirió la también nadadora máster, quien indicó que es válido sentir tristeza, miedo o estar enojados por la situación actual. No obstante, destacó que puede haber dos formas de atravesar la actual pandemia: lamentándose por mucho tiempo o, a pesar de la adversidad, estar en el mejor equilibrio posible. En este sentido, pidió a las personas tomar conciencia sobre los efectos que pueden surgir en nuestra salud física y mental si todo este tiempo lo pasamos priorizando una emoción de miedo intenso, por lo que -dijo- es necesario aprender a nivelarlo, haciendo lo que está a nuestro alcance, en este caso siguiendo las medidas de prevención ya de todos conocidas. La también psicoterapeuta aprovechó el foro para responder todo tipo de preguntas por parte de los seguidores enlazados, muchas de estas referentes a la ansiedad y estrés que ha generado este periodo tan largo de confinamiento, al que dijo, es importante hacerle frente de forma positiva, pero con enfoque realista. Si bien -reconoció- en estos tiempos estamos rodeados de noticias sobre el Coronavirus, dijo que excederse en la información genera también una carga extra de negatividad, por lo que es aconsejable alejarse un poco y también corroborar que sea 100 por ciento verídica, estando conscientes de que pueda no ser la que queramos oír. Casi al cierre de su presentación, recordó que todos tenemos un propósito en la sociedad y los padres deben aprender a hablar a sus hijos sobre la situación y sus sentimientos en vez de guardarse cualquier angustia que puedan sentir al respecto, la cual también se puede controlar a través de una respiración pausada y consciente.   “Es completamente aconsejable hablar con nuestros seres queridos sobre las emociones que estamos sintiendo”, argumentó Karina Cota, al tiempo que destacó que apoyo psicológico permite tener un crecimiento personal, por lo que debemos tener conciencia de nuestra salud mental, pues influye mucho en nuestra salud física, en nuestras decisiones y en nuestra vida. Finalmente y para quienes deseen tener apoyo emocional, la psicoterapeuta los invitó a seguirla o contactarla a través de sus redes sociales en Facebook (Psicoterapeuta Karina Cota) o bien contactándola al teléfono: 961 59 31198.
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